Aktualności


Radzenie sobie ze stresem

25/02/2013

Kolejne spotkanie mgr Małgorzaty Śnieg psychologa z naszej poradni ze studentami Uniwersytetu Trzeciego Wieku poświęcone było problematyce stresu. 

 

Okres późnej dorosłości sprzyja pojawianiu się  kryzysów egzystencjalnych: poczuciu przemijania, świadomości utraty zdrowia, sprawności, atrakcyjności fizycznej, poczuciu wyobcowania. By pomóc osobom narażonym na nadmierny stres efektywnie radzić sobie w trudnych momentach, zostały szczegółowo omówione metody i techniki radzenie sobie ze stresem ( m.in. aktywność fizyczna, umysłowa, dbanie o dobre relacje z bliskimi, odpowiednia dieta). Zaprezentowane zostały psychologiczne techniki relaksacyjne w tym pogłębione oddychanie, trening autogenny, wizualizacja. 

 

Na zakończenie studenci z dużym zaangażowaniem emocjonalnym uczestniczyli w krótkiej wizualizacji. 

 
WSTECZ